"การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ..." เป็นคำกล่าวที่เชื่อว่าทุกท่านคงได้ยินกันมานับไม่ถ้วนแล้ว แต่หากเราตระหนักจริงๆจะพบว่าเราสามารถดูแลตัวเองเพื่อป้องกันการเกิดโรคได้ในระดับหนึ่งหากเราใส่ใจเพียงพอ ร่างกายเราจะมีสัญญานเตือนเล็กๆ อย่ามองข้ามกับสิ่งเหล่านั้น เพราะมันอาจจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ในภายหลัง

ในปัจจุบันการดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก ทางเลือกมีหลากหลาย ง่ายที่จะเข้าถึงและ ทำได้ในขณะพักผ่อนเช่น การนั่งจิบชายามเช้า